Pálenie záhy v tehotenstve. Kedy vzniká, čo pomôže a ako ho zmierniť?

Stav pálenia záhy v tehotenstve nie je ničím výnimočný. Samozrejme, nemusí sa vyskytovať v priebehu každého tehotenstva. Stále platí, že každé tehotenstvo je iné a každý organizmus ženy spracúva jednotlivé zmeny a procesy v tele inak. Samotný reflux však dokáže byť pomerne nepríjemný, pretože jeho príznaky môžu pretrvávať niekoľko minút alebo až hodín. Taktiež sa spravidla tento stav zvykne vracať. Vplyv na jeho vznik majú hlavne hormonálne a biologické zmeny počas tehotenstva. Často sa v spojení s pálením záhy v tehotenstve spomínajú vlasy bábätka. Aká je tu spojitosť? Ako sa prejavuje pálenie záhy v tehotenstve?

Čo je to pálenie záhy?

Pálenie záhy nie je žiadny raritný stav, ktorý by sa vyskytoval len u žien v tehotenstve. Niektorí ľudia, muži aj ženy, trpia touto refluxovou chorobou pomerne často. Tomuto klinickému stavu sa odborne hovorí pyróza a ide o refluxovú chorobu pažeráka. Pri pálení záhy dochádza k tomu, že žalúdočné šťavy svojím pôsobením časť obsahu vracajú zo žalúdka cez pažerákový zvierač priamo do pažeráka. Pažerák spája hltan a žalúdok. Práve dráždením sliznice pažeráka dochádza k nepríjemným príznakom. Nepríjemné je, ak tento stav pretrváva niekoľko minút či hodín a opakovane sa vracia či zintenzívňuje. Často sa objavuje aj v spánku. Za normálnych okolností býva pálenie záhy najčastejšie vyvolané konzumáciou potravín, liečiv, ktoré môžu tento stav v žalúdku spôsobiť. Prípadne môže byť spúšťačom nadmerný stres.

V tehotenstve je pálenie záhy spôsobené veľmi často hormonálnymi zmenami, ale v neskorších fázach tehotenstva aj rastom maternice a zväčšovaním plodu. Hormóny ako progesterón, estrogén a relaxín v tehotenstve môžu spôsobiť zníženie tlaku pažerákového zvierača. Ten následne nedokáže zabrániť prenikaniu žalúdočných štiav do pažeráka a dochádza k dráždeniu sliznice pažeráka, čo spôsobuje stav, ktorému hovoríme pálenie záhy alebo reflux.

Kedy začína pálenie záhy v tehotenstve?

Približne 30 až 50 % žien v tehotenstve zaznamená problémy spojené s refluxovým ochorením pažeráka – pálením záhy. Štatisticky sa s týmto dráždením sliznice pažeráka stretne 25 % žien v prvom trimestri, okolo 30 % v druhom trimestri a v kombinácii hormonálnych a mechanických faktorov (rast plodu) sa s pálením záhy stretne v treťom trimestri až 75 % gravidných žien. To, kedy sa pálenie záhy prejaví, závisí od konkrétneho prípadu tehotnej ženy. Existujú tiež možnosti, že dráždenie bolo vyvolané len výnimočne, napríklad len konzumáciou nevhodnej potraviny a po jej vysadení sa už pálenie objavovať nebude. Lekársku gastroenterologickú pomoc vyhľadá v týchto prípadoch len malé percento tehotných žien. Bábätko v brušku pálenie záhy neohrozuje.

Pálenie záhy v tehotenstve – príznaky a prejavy

Ako sa prejavuje pálenie záhy v tehotenstve? V prvom rade ide o pálivý – hrejivý pocit na hrudníku, niekedy môže pálenie záhy vyvolať až nepríjemný tlak za hrudnou kosťou a na hrudníku. Veľmi časté je, že reflux vyvolá napínanie na zvracanie, pretože obsah žalúdka sa presúva cez pažerák až do úst. Vracajúce sa žalúdočné šťavy spôsobujú, že má človek v ústach kyslú až horkastú chuť. Nepríjemný pocit sa dostáva až do krku. Preto niektoré tehotné ženy avizujú nepríjemné škriabanie v krku, majú problémy s prehĺtaním či dokonca podráždenie sliznice pažeráka u nich vyvoláva dráždivý kašeľ. Ďalšími príznakmi môže byť aj plynatosť, nafúknuté brucho alebo grganie.

Príčiny, prečo pálenie záhy vzniká – nevhodné potraviny

Už vyššie sme uviedli, že v prípade tehotných žien sú príčinou predovšetkým hormonálne a biologické procesy, súvisiace so zmenami v organizme. Ak ste zaznamenali problémy s pálením záhy aj pred tehotenstvom s vysokou pravdepodobnosťou môžu byť prejavy počas gravidity takisto prítomné. Pažerákový reflux môže byť vyvolaný taktiež diétnou chybou v stravovaní. Vyhýbajte sa i stresovým situáciám.

Trávenie ženy je počas tehotenstva pomalšie pre pôsobenie hormónov a čím je potrava v žalúdku dlhšie, tým je riziko vzniku pálenia záhy vyššie. Ženám sa odporúča vyhýbať sa korenistým a kyslým jedlám, napriek tomu, že chuťové poháriky by si takéto chute žiadali. Ktorým potravinám sa je lepšie vyhýbať v prípade, že vás pálenie záhy trápi? Ktoré potraviny zvyšujú riziko dráždenia sliznice pažeráka?

Čo nejesť v tehotenstve. Zakázané potraviny pre tehotné – surové mäso a alkohol vynechajte

Čo na pálenie záhy v tehotenstve zaberá?

Pocit pálenia záhy nie je rozhodne príjemný a budúce mamičky často hľadajú spôsob, ako zmierniť pálenie záhy v tehotenstve, prípadne sa ho úplne zbaviť. Samozrejme, existuje niekoľko možností, ktoré môžu práve vo vašom prípade pomôcť od tohto nepríjemného stavu uľaviť. Tu sú niektoré tipy, ako zmierniť páleniu záhy alebo mu predísť.

Stravovacie návyky a správny pitný režim

Na jedenie si doprajte dostatok času. Rozhodne tráveniu nepomáha, ak konzumujte jedlo rýchlo. Väčšie kusy potravy sa v žalúdku takisto dlhšie trávia, preto potravu poriadne prežúvajte. Jedzte menšie porcie aspoň 5- až 7-krát do dňa. Pri jedle seďte vzpriamene, jedenie a ležanie nejde dohromady, takisto nie sú vhodné rôzne gaučové polohy.

Lekári odporúčajú nepiť počas jedenia, maximálne pre nutné zapitie. Lepšie je prijímať tekutiny medzi jednotlivými porciami jedál a v menších dávkach. Hneď po jedle nechoďte ležať, radšej si sadnite a podprite chrbát. Posledné jedlo by ste mali zjesť maximálne 3 hodiny pred spaním.

Správna poloha počas spánku

Žiadne spanie na chrbte alebo na bruchu, tieto polohy počas tehotenstva rozhodne nie sú ideálne. Ideálne je spať na ľavom boku, pretože tým zabránite tomu, aby sa žalúdočné šťavy vracali do pažeráka. Vhodné je tiež napríklad podložiť si hlavu či chrbát vankúšom navyše. Opäť tak podporíte trávenie a žalúdočné šťavy ostanú tam, kde majú. Noste tiež voľné oblečenie, a to platí aj pri pyžame na spanie.

Zázvor alebo sóda bikarbóna na pálenie záhy

K utlmeniu nepríjemných pocitov pálenia záhy napomáhajú niektoré potraviny. Veľmi odporúčaný je napríklad zázvor. Netreba to s ním však preháňať, pretože má relatívne korenistú chuť. Obsahuje však zložky, ktoré napomáhajú tráveniu a rozbiehajú enzymatické procesy. Vhodné sú niektoré minerálne – neperlivé vody (zásadité). Pozor na obsah sodíka v takýchto vodách, aby nedošlo k zvýšeniu krvného tlaku. Reflux dokáže zmierniť aj melón, jablko, surová mrkva, avokádo alebo feniklové semiačka. Vláknina totiž napomôže k lepšej peristaltike čriev a trávenie je efektívnejšie.

Skúsiť môžete overenú metódu a tou je pohár vlažnej vody spolu s polovicou čajovej lyžičky jedlej sódy bikarbóny. Nápomocná dokáže byť aj kurkuma, ktorú môžete pridávať v malých množstvách do rôznych pokrmov. Upokojuje sliznicu pažeráka a urýchľuje proces trávenia. Niektoré ženy odporúčajú kyslú kapustu, mandle, lyžičku horčice alebo harmančekový či medovkový čaj.

Mlieko na pálenie záhy?

Možno ste už často počuli overený babský recept, že mlieko uľaví od kyseliny v žalúdku a od pálenia záhy. V niektorých prípadoch mlieko naozaj môže pomôcť, pretože je zásadité a neutralizuje tak šťavy v žalúdku. Je však vhodné dať si mlieko len v malom množstve. Ideálne, ak je mlieko polotučné alebo odtučnené.

Naopak, mlieko dokáže v niektorých prípadoch pálenie záhy ešte zhoršiť. Dôvodom je obsah vápnika a živočíšnych tukov v mlieku. Žalúdočné šťavy sú nútené produkovať viac kyselín, čo môže spôsobiť ešte väčší tlak na pažerákový zvierač.

Probiotiká počas tehotenstva

Poradiť sa môžete aj s lekárom, existujú niektoré dostupné liečivá, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy. Obávať sa nemusíte výživových doplnkov, ktoré podporujú trávenie. Nápomocné môže byť užívanie probiotík, ktoré zlepšujú mikroflóru. Existujú dokonca špeciálne probiotiká pre tehotné alebo žuvacie tablety (Gastrotuss) alebo cukríky s obsahom uhličitanu vápenatého. Aj tento krok však konzultujte s lekárom. V prípade väčších ťažkostí môže lekár predpísať medikamentóznu liečbu za pomoci tzv. inhibítorov protónovej pumpy. U niektorých žien pálenie záhy často pretrváva počas celého priebehu tehotenstva a tento opakujúci sa stav odznie až po pôrode.

Pálenie záhy a vlasy bábätka

Ak budete hľadať na internete riešenia, ktoré súvisia s pomocou pri úľave od pálenia záhy, možno natrafíte na zaujímavé zistenie, že pálenie záhy má tehotná žena preto, že čaká vlasaté bábätko. Ide o obyčajný mýtus, ktorý sa nezakladá na pravde. Žiadny exaktný vedecký dôkaz toto tvrdenie doteraz nepreukázal. Viaceré mamičky si však pálenie záhy spájajú práve s rastom vlasov u bábätka. Estrogén je hormón, ktorý sa podieľa na raste vlasov bábätka, no jeho produkcia je počas tehotenstva zvýšená všeobecne. Preto priame spojenie pálenia záhy a vlasov bábätka nemá reálny súvis. Rovnako tak ani s tým, že pálenie záhy v tehotenstve je predzvesťou toho, že žena čaká chlapca.

Pálenie záhy v tehotenstve – skúsenosti

V rámci fór a diskusií ženy najčastejšie diskutujú v súvislosti s témou pálenia záhy riešenia, ktoré im od tohto nepríjemného pocitu uľavia. Primárne ženy odporúčajú vynechať potenciálne dráždivé potraviny. Zároveň však pálenie záhy vnímajú ako prirodzené. Takisto odporúčajú rôzne potraviny, ktoré zmiernia pálenie záhy – mlieko, mandle, horčica, minerálna voda (Fatra), sóda bikarbóna a iné. Iným ženám pre zmenu pomohli výživové doplnky, žuvacie tablety alebo cukríky. Niektorým ženám domáce recepty ani iné rady nepomohli a jednoducho museli pálenie záhy pretrpieť.

^{Zdroj: Modrykonik.sk}

Najčastejšie otázky – FAQ

Stretli ste sa s pálením záhy v tehotenstve aj vy? Chcete vedieť, prečo k tomuto stavu u tehotných žien dochádza vo veľkom množstve prípadov? Čo to znamená a je pálenie záhy nebezpečné? V našom článku vám na vaše otázky radi odpovieme. V prípade ďalších otázok nám neváhajte napísať komentár pod článok. Taktiež budeme veľmi radi, ak sa s nami podelíte o svoje skúsenosti. Čo na pálenie záhy v tehotenstve pomohlo vám? Podeľte sa o vaše tipy a odporúčania v diskusii.

Pridať komentár

Ďalšie články z kategórie Tehotenstvo

Spermiogram: Teratozoospermia, Azoospermia – výsledky, hodnoty, vysvetlivky

Vnútromaternicové teliesko Mirena – skúsenosti. Kedy a ako sa vyberá

Najpresnejší výpočet termínu pôrodu podľa poslednej menštruácie alebo dátumu oplodnenia

Sterilizácia ženy – skúsenosti, negatíva, ceny. Ako prebieha podviazanie vaječníkov?

Hysterektómia – odstránenie maternice. Skúsenosti, rekonvalescencia, komplikácie a riziká